151/365 塗装のミスで負の自動思考が働いた

塗装で失敗した。ベースの条件を変え忘れ、薄い膜厚で塗装した。この時、単純な操作もできないのかと言われたり、将来複雑で高度な仕事はできないと思い込む自分がいた。また前日のお酒が原因で失敗したのかと考えもした。いずれも可能性がゼロではないが、常識的に考えて起こる確率は10％以下だろう。今回はミスをしてからしばらくしてこのことに気がついたので、次回は自動思考の部分も覆したい。