2021-05-22 142/365 認知行動療法 反証と対処法 幅をもたせる 不安を感じた時に考えられる可能性を確立付きで瞬時に視覚化できたら最強 他者評価を確認 仕事の内容についてアドバイスをもらう。例えばプレゼンについて、わかり易かったとか水準の組み方はどうか等 人間性については深い関係を気づけてから聞いてみる 反証の根拠を強くしていく 逆の行動を積み重ねていく