Entries from 2021-03-06 to 1 day

66/365 行動認知療法を体験してきた話

心理＆知能検査の結果をもらってから、今日初めて行動認知療法を用いたカウンセリングを受けてきた。その時の気づきや学びを記録したいと思う。認知行動療法ははストレスを感じた出来事の説明→その時の認知＆自動思考→行動や対処→感情や生理反応を順に伸び…